Kategoria – Przepisy

Przepis na Dzień Keksa

Pyszne ciasto biszkoptowe z dużą ilością bakalii. Proste i szybkie w wykonaniu, więc na pewno każdy podoła. Przygotowana wersja trochę bardziej "dietetyczna", by po świątecznych całodniowych biesiadach, bez wyrzutów sumienia móc świętować Dzień Keksa! (27.12.2020)  

Przepis na placuszki z dyni

Idealny pomysł na śniadanie, bądź kolacje. Sprawdzą się również z cukinią.

Zupa ze słodkich ziemniaków

Idealna, pyszna zupa na rozgrzanie w chłodne, jesienne wieczory

Przepis na chleb gruszkowy

Gruszka to bogate źródło kwasów owocowych – jabłkowego i cytrynowego – oraz węglowodanów, pektyny, błonnika i olejków eterycznych. Poza tym bogata jest w: fosfor, wapń, magnez, sód, miedź, żelazo, bor oraz jod. Gruszka zawiera też witaminy: A, B1, B2, B6, C i PP, dlatego powinna być częstym składnikiem zdrowej diety.

Przepis na sok z kiszonych buraków

Sok z kiszonych buraków ma wiele cennych właściwości. Wpływa pozytywnie na florę bakteryjną jelit, oczysza organizm z toksyn, wzmacnia odporność, usprawnia pracę nerek - to tylko kilka przykładów z bardzo wielu jego pozytywnych działań. Oprócz tego jest bogatym źródłem witaminy A, C i witaminy z grupy B, jak również potasu, żelaza, wapnia  magnezu. Buraki są ponadto doskonałym źródłem kwasu foliowego.

Przepis na szarlotkę

Szarlotka to świetny pomysł na wykorzystanie jabłek, których we wrześniu jest bez liku. Szybka i prosta. Każdy sobie z nią poradzi. Wersja bez jajek

Przepis na wstążki z cukinii

Cukinia jest ceniona za wysoką wartość dietetyczną. Zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę C, witaminę K, witaminę PP i witaminę B1, beta karoten. Ponadto to lekkostrawne warzywo odkwasza organizm i pozytywnie wpływa na proces trawienia.

Przepis na pastę z awokado

Awokado to owoc, który bardzo łatwo zjeść, a w dodatku posiada wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. Dzięki zawartości kwasu oleinowego obniża poziom cholesterolu, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi.
Pasta z awokado sprawdzi się jako smaczny i zdrowy dodatek do kanapek.

Przepis na zupę z bobu

Bób, poza walorami smakowymi posiada także sporo cennych wartości odżywczych. Jest bogaty w białko, błonnik i węglowodany. Warto wspomnieć, że warzywa zawierają wiele witamin (witaminy z grupy B, witaminę A oraz C) oraz mikroelementów (przede wszystkim wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, potasu).
Zupa to idealny pomysł na dobre wykorzystanie sezonu na bób. Można podawać z grzankami.

Przepis na naleśniki gryczane z twarogiem i truskawkami

Naleśniki gryczane są idealnym pomysłem na śniadanie, co więcej prostym w przygotowaniu. Dostarczają organizmowi błonnika spożywczego, witaminy A i B6, a także cennych minerałów: cynku, magnezu, manganu, miedzi i żelaza. Urozmaicone o owoce, których w lipcu jest pełno są jeszcze smaczniejsze.

Przepis na domowe chipsy paprykowe

Czasami można pozwolić sobie na drobne ustępstwa w diecie. Domowe chipsy paprykowe to idealny pomysł na szybką przekąskę na letniej imprezie czy rodzinnym grillu. 

Przepis na zieloną sałatkę

Sałatka z mnóstwa zielonych składników, których w lipcu jest pełno. Idealnie smakuje i wygląda z orzeźwiającym sosem miętowo-jogurtowym.

Przepis na owsiankę sezonową

Owsianka to idealny posiłek dla osób będących na diecie ale nie tylko. Jest sycąca i zdrowa.Jest bardzo szybka w przygotowaniu, dlatego może być wykorzystywana jako codzienne śniadanie. Używając owoców sezonowych w różnych formach, możemy sprawić, że nie będzie ona nudna i monotonna, ale jeszcze smaczniejsza i urozmaicona.

Przepis na smoothie borówkowe

Borówka amerykańska ma wiele cennych właściowści. Zapobiega chorobom, a także pomaga naszemu organizmowi w poprawnym funkcjonowaniu. 

    POKAŻ